EQ-terapi er en terapiform som bygger på emosjonell intelligens - Evnen til å gjenkjenne, forstå og håndtere egne følelser. Terapien hjelper deg å forstå og forløse følelser som har røtter i barndommen. Mange av oss lærte tidlig å pakke bort det vi følte, for å bli likt, for å unngå konflikt, eller fordi følelsene våre ikke ble møtt. Over tid kan dette gjøre det vanskelig å kjenne etter, sette grenser eller føle seg trygg i seg selv.

I EQ-terapi får du støtte til å vende blikket innover og møte ditt indre barn, den delen av deg som fortsatt bærer på gamle følelser og sår. Gjennom trygge samtaler og et nært, tilstedeværende møte får du hjelp til å gjenkjenne og slippe tak i følelser som lenge har vært holdt tilbake.

Når du møter deg selv med aksept og forståelse, begynner noe å løsne. Etter hvert vokser det frem mer ro, egenkjærlighet og en indre styrke. Du får mulighet til å bli den trygge omsorgspersonen du selv trengte som barn, og i mange tilfeller fortsatt trenger som voksen.

Dette indre arbeidet påvirker også hvordan du møter andre. Når du forstår og anerkjenner dine egne følelser, blir du bedre i stand til å møte andres følelser med aksept og åpenhet.

EQ-terapi handler ikke om å fikse eller tenke seg frem til løsninger. Det handler om å komme hjem til seg selv og skape en tryggere relasjon, både til deg selv og til andre. Det handler om å forstå at alle følelser gir mening, og at du alltid har gjort så godt du kan. Gjennom dette arbeidet styrkes selvfølelsen, og du får mulighet til å leve mer i tråd med den du egentlig er.